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Beispiele

Yoga-Flows

Sonnengruß A

surya namaskara A

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mit Asana-Bezeichnungen

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Sonnengruß B

surya namaskara B

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Programme

Sanfte Vorbereitung

Dieses kleine Yoga-Programm dauert ca. 25 min. und solle regelmäßig geübt werden, um Sie auf die dynamische Yogapraxis vorzubereiten. Die Wirbelsäule wird mobilisiert, die Beinrückseiten werden gedehnt und die Bauchmuskeln gekräftigt.

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Yoga-Flow mit Sonnengrüßen

Dieses Programm beinhaltet einen fließenden Yoga-Flow zur Vorbereitung auf die Sonnengrüße. Sie können die Anzahl der Sonnengrüße variieren und abschließend in savasana entspannen.

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Asanas

Standhaltungen im dynamischen Yoga

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