Der Sonnengruß - zentrales Element der dynamischen Yogapraxis
In dynamischem Yogaformen wie Ashtanga Yoga, Poweryoga oder Vinyasa Yoga werden klassische Elemente des Hatha Yoga in dynamisch fließender Form miteinander verbunden. Vinyasa leitet sich aus dem Sanskritwort "nyasa", platzieren, ab. Die Vorsilbe "vi" bedeutet dabei "besondere Weise". Mit dem Vinyasa werden also verschiedene Asanas, Körperhaltungen, auf besondere Weise platziert. Der Sonnengruß A oder surya namaskara A wird dabei als volles Vinyasa bezeichnet. Der Sonnengruß bildet damit die Basis für dynamische Yogaformen.
Im Poweryoga oder Vinyasa Yoga werden aus dem Sonnengruß in spielerischer Form immer neue Bewegungsabfolgen entwickelt. Durch den zwar spielerischen wirkenden aber dennoch systematischen Aufbau wird der Körper gut vorbereitet, so dass neue Asanas in selbstverständlicher Leichtigkeit entstehen. Beim Ashtanga Vinyasa Yoga dagegen werden Körperhaltungen in immer gleicher Abfolge praktiziert. Die beiden Varianten des Sonnengrußes, surya namaskara A und surya namaskara B werden zu Beginn ausgeführt, um „tapas“, Hitze im Körper entstehen zu lassen, und bilden in der festgelegten Asana-Reihe das verbindende Element.
Von ganz besonderer Bedeutung ist im Vinyasa ist das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung. Der Atem führt und unterstützt den Bewegungsablauf, so dass ein Flow, eine Meditation in Bewegung entsteht.